GABAの効果とおすすめのサプリメント

GABA(ギャバ)は、私たちの体内にある天然アミノ酸のひとつです。

GABA(ギャバ)は、脳内で「抑制系の神経伝達物質」として働いています。
すなわち、興奮した神経を落ち着かせ、ストレスを和らげ、リラックスをもたらす脳内物質です。

GABAの効果をもっと詳しく言うと、

  1. リラックス
  2. 血圧を下げる
  3. 中性脂肪の抑制
  4. 睡眠の質の改善、うつの予防
  5. 脳の血流を増やす
  6. 脳の新陳代謝を活発にする
  7. 脳波がアルファ波になる、など

となっています。

そのため、GABA(ギャバ)のサプリメントは、記憶力を高める効果があると言われています。

ラット(ねずみ)レベルの実験では、GABA(ギャバ)を与えたラットの方が与えないラットに比べて、高い記憶力を示すことがわかっています。

管理人が実際にGABAのサプリメントを飲んだ感想では、
夜飲んだのですが、その晩はよく眠れます。
飲んだ翌日は、眠気が消えて頭がスッキリ。
おかげで学習の成果は上がりました →記憶力・集中力はアップしました。

睡眠

記憶力が本質的に良くなるかはわかりません。
でも睡眠の質が良くなるために、勉強の能率アップには役立つのは実感しました。

おすすめのGABAサプリメント

本来、脳内物質(神経伝達物質)としてのGABAは、眠っている間に脳でつくられるものです。
したがって、「よく運動して、よく眠る」のが基本で、サプリメントに安易に頼るべきではないように思われます。

ただ、ストレス等で睡眠まで影響している場合は、薬に頼るより、天然アミノであるGABAを先ずは試してみるのが良いでしょう。

GABA-Now社
Now社のギャバ GABAは、とにかく安価で大容量です。日本でもよく売れています。
1粒750mgも含まれていますので、1日1粒で十分です。それが100粒入っています。
100日分で1,500円はかなりお得です。

価格 1,560円 (100粒=100日分)
有効成分 GABA(ギャバ)
GABA(ギャバ)含有量 1粒=1日分=750mg

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GABAも多く含んだグリシンプレミアム
睡眠を良くするアミノ酸としては、GABAの他にグリシン、L-トリプトファン、L–テアニンがあります。これらをバランスよく配合したグリシン プレミアムは、深い眠りを求めている人にはおすすめです。

価格 950円 (30袋=30日分)
有効成分 GABA(ギャバ)、グリシン、L-トリプトファン、L–テアニン
GABA(ギャバ)含有量 1袋=1日分=400mg